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	>> TOPICS一覧に戻る [ 2006/9/20 ] フェイシャルトレーニングの実践　　リップトレーニング　�A ＜手順＞ 姿勢を正し「オー」の口を作り発音します。次にゆっくり「ウー」の口を作り、このとき歯から接触するのではなく、口唇から接触させます。５〜８回（２０〜３０秒間）を1日2セットが目安です。 ＜効果＞ 前後の鼻孔圧迫筋を鍛えて、鼻から口角にかけての深い溝や上口唇のしわを伸ばす効果があります。 ＜注意＞ 力を入れすぎないことが大事で、過剰に筋肉を緊張させると上唇や鼻の下の縦じわができる可能性があるので、ゆっくり軽いトレーニングが基本です。顎関節症の人は経過を観察しながら行います。

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